В Центральной городской библиотеке прошёл час здоровья «Сон — лучшее лекарство»
В Центральной городской библиотеке для клуба пенсионеров «Журавушки» прошел час здоровья «Сон – лучшее лекарство». Участники мероприятия разбирались, почему сон – это действительно самое ценное «лекарство» для организма и как сделать его по-настоящему крепким.
На мероприятии участники узнали, что во время сна мозг не отдыхает, а активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день. Разобрались, сколько часов сна нужно в разном возрасте и к чему приводит недосып. Обсудили, что помогает быстрее уснуть и основные правила гигиены сна, а также почему полезен вечерний ритуал (тёплый душ, чтение книги) и чего стоит избегать перед сном (сигаретного дыма, кофеина).
А ещё присутствующие посмотрели лекцию с ведущим российским экспертом в области сомнологии (науки о сне), доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ Романом Вячеславовичем Бузуновым.
В завершение мероприятия все участники получили информационные брошюры на тему встречи.
